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Bradicardia en Runners: Más Allá del Ritmo Cardíaco Normal

La bradicardia, una frecuencia cardíaca en reposo menor a 60 latidos por minuto, genera interés creciente entre corredores y profesionales de la salud. Este fenómeno, que puede ser benéfico o indicar problemas, merece una atención especial en la comunidad de running.


Corredor experimentando bradicardia: la relación entre la frecuencia cardíaca y el running. Optimiza tu salud cardiovascular

  1. Bradicardia Benéfica: La práctica constante del running puede fortalecer el corazón, permitiéndole bombear más sangre con cada latido, reduciendo la frecuencia cardíaca en reposo. Un corredor puede experimentar una frecuencia cardíaca en reposo de 55 bpm o menos después de años de entrenamiento.

  2. Adaptaciones Cardiovasculares: El corazón de un runner puede adaptarse para ser más eficiente, manteniendo un flujo sanguíneo adecuado durante el ejercicio y disminuyendo la frecuencia cardíaca en situaciones de reposo.

  3. Indicador de Problemas: La bradicardia extrema o súbita puede ser señal de problemas cardíacos, especialmente en personas que no son atletas. Una persona debe buscar una consulta a u médico si nota una disminución significativa de su frecuencia cardíaca en reposo sin cambio en su rutina de ejercicio.

  4. Factores Individuales: La respuesta de la frecuencia cardíaca varía entre individuos. Lo que es normal para un runner puede no serlo para otro. Dos corredores pueden tener diferentes frecuencias cardíacas en reposo, ambos en un estado de salud óptimo.

  5. Consulta Médica: Ante cambios notables en la frecuencia cardíaca en reposo, es crucial buscar la orientación de un profesional médico.


La bradicardia en runners puede ser una manifestación de adaptaciones saludables, pero también puede indicar problemas subyacentes. La clave radica en la individualidad y la atención a cambios significativos, siempre buscando la guía de profesionales de la salud.


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